【糖尿病3日間毎食納豆生活】血糖値と食事内容を紹介します【イラスト・動画有】
糖尿病女子・3日間納豆生活！毎食食べたら血糖値はどうなる！？
納豆40gを3日間毎食食べます！
血糖値はどうなるのか…
今回はリブレセンサーを使って食前に測ったりしてみました！
センサーを腕に装着していつでもグルコース値が測れるセンサーです！
※1個につき2週間が限度
いつでも血糖値に近いグルコース値が測れるのでとっても便利(*´▽｀*)
※起床時と昼食2時間後の血糖値測定は指から採血してます
動画で見たいという方は下記のURLをクリック♪
【1日目】
1日目の食事内容と血糖値
【朝】 起床時血糖値→120mg/dL
【夜】 リブレセンサー測定の食前血糖値→112mg/dL
唐揚げ（総菜で購入）234g、味噌汁260g、納豆40g
白菜とぶなしめじとベーコン炒め260g、チューハイ1本
追加…トマトとチーズ242g、青汁2杯、チューハイ1本（計2本）
→リブレセンサー測定の食後2時間の血糖値149mg/dL
酔っぱらいすぎてて記憶にないのですが
青汁レビューしてました…(/ω＼)ﾊｽﾞｶｼｲ
普通にお水で作った青汁と
牛乳で作った青汁で2杯飲んでます。
水の方よりも牛乳で作った方が飲みやすくておススメです！
今回飲ませて頂いた青汁はこちらになります！
私は1日2包飲んでいます。
個人の感想にはなりますが前より疲れにくくなりました！
作業が捗るようになりましたよ(｀・ω・´)ﾑﾝｯ
夕食けっこう食べた割に2時間後血糖値が149mg/dLだったので
思ってたよりも上がってなかったのは納豆のおかげかな？
（境界型糖尿病の140~200ラインでした）
【イラスト】YouTubeで公開したおにぎり1個でもこうなります…【血糖値】について詳しく説明します
3日間飲酒生活をした翌朝の起床時
ギリギリではありますが正常値範囲内になりました！
これまでブログや動画を見て頂いて、
私が大してひどい糖尿病ではない
と思ったかもしれません。
今回、恐ろしい結果をお見せしたいと思います…。
動画で見たいという方は下記のURLをクリック♪
【糖尿病】おにぎり1個でもこうなります…【血糖値】
最近数値が良く、調子に乗った私。
この時も食前の血糖値は106で悪くなかったんです。
（病院でリブレセンサーを肩につけてもらいました）
ちなみにこちらのリブレを使って血糖値を測定しています。
※測定する場合こちらのリブレセンサーか採血針と血糖測定電極が必要です
病院で採血針と血糖測定電極を処方されているので
普段は指から採血する方法で血糖値を測定しておりますが、
今回はこちらのリブレセンサーを付けて測定しています(*´ω｀*)
普段食べてる大麦入り玄米もおいしいですが、
おにぎりは白米という事もあってとても甘みを感じました。
ただやっぱり普段食べている野菜を食べているわけではないので
量的に空腹感はあまり満たされませんでした(;^_^A
空腹感を我慢をして、1時間後。
初の200越え！！
い、い、1時間でもうここまで…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸ
何度でも測れるのがリブレセンサーの良い所。
1時間30分後に測定すると…
ひぃぃぃ…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
何度でも測れるのがリブレセンサーｎ（以下略
2時間後に測定すると…
アバババ((((；ﾟДﾟ))))ババババ
お、おかあさーん！！(ノД`)・゜・。
更に2時間30分後
ようやく下がり始めてくれました…(;´∀｀)
結果的に106から289まで上昇しました。
おにぎり1個（＋ファミチキ半個）食べただけなのに…
糖尿病は恐ろしい病気です。
好きなものが食べれなくなります（工夫が必要になります）
体質や遺伝もありますが、
不摂生で健康な方が糖尿病になるのは本当にもったいないです。
みなさんも日々の食生活にはお気を付け下さい(*´▽｀*)
【イラスト】YouTubeで公開した3日間飲酒生活について詳しく説明します
糖尿病女子・3日間飲酒生活！血糖値に驚きの数値が！
糖質ゼロ表記の缶チューハイを3日間飲酒します！
血糖値はどうなるのか…
普段の食生活も一緒に紹介したいと思います(*´ω｀*)
動画で見たいという方は下記のURLをクリック♪
【1日目】
https://www.youtube.com/watch?v=tcidyaO2LoA
【2~3日目】
https://www.youtube.com/watch?v=alq1tObZ_hU
1日目の食事内容と血糖値
【朝】 起床時血糖値→125mg/dL
【昼】
卵焼き100g（卵2個）、ベーコンとぶなしめじの炒め物80g
サラダ400g（サラダチキン61g含）→食後2時間の血糖値121mg/dL
夕食2時間後が血糖値176mg/dLで思ってたよりも高い。
唐揚げで血糖値が上がった感じですね(;´∀｀)
とはいえ一応境界型糖尿病の140~200ラインでした。
2日目の食事内容と血糖値
【朝】 起床時血糖値→127mg/dL
【夜】
煮物190g、サラダ360g、サーモン100g、唐揚げ210g
チューハイ1本→食後2時間の血糖値119mg/dL
食後2時間はどれも血糖値が正常値内になり、
飲酒したのにとても良い結果でした(*´ω｀*)
3日目の食事内容と血糖値
【朝】 起床時血糖値→117mg/dL
寝過ごしてしまいました(*´ω｀*)ｴﾍﾍ
【夜】
おろしハンバーグのおかず半量、チキン南蛮のおかずのみ半量
※ポテト・スパゲティ・ポテサラは食べてません
サーモン160g、サラダ68g
チューハイ500ml×2本、350ml×4本→食後2時間の血糖値114mg/dL
夕食あれだけ食べて飲んで
食後2時間の血糖値114mg/dL
になった！？
嘘でしょ！？いえいえ、これにはちゃんとした理由があるんです。
夕食前に1時間ウォーキングしました
ちなみにこちらのリブレを使って血糖値を測定しています。
※測定する場合こちらのリブレセンサーか採血針と血糖測定電極が必要です
私は病院で採血針と血糖測定電極を処方されているので
指から採血する方法で血糖値を測定しております(*´ω｀*)
■血糖値を下げる運動■
ウォーキングは有酸素運動です。
血糖値を下げる効果的なタイミングは食後１時間頃ですが
食前の有酸素運動も全く効果がないわけではありません。
※血糖値が低い状態で運動すると低血糖になるかもしれないので、
血糖降下剤やインスリンの治療を受けている方は
起床後や食前の空腹時の運動は避けた方が良いと思います。
運動の大切さを改めて実感しました( ﾟДﾟ)ｽｺﾞｲ…
飲酒して血糖値が下がった理由
■肝臓の働き■
アルコール分解の為に肝臓を働かせる必要があり、
その際、糖を消費した
糖質ゼロのお酒でもカロリーがあるため太りますが、
血糖値を上昇させるものではなく、むしろ肝臓が糖を消費するので
血糖値が下がります。
※上記は私個人の見解です。
お酒の飲みすぎにはご注意を…お酒は二十歳になってから
飲酒して血糖値は下がるのかという検証結果は…
今後も頑張っていきたいと思います(*´▽｀*)ﾉ ｵｰ
【イメチェン】髪を切るかどうか凄く悩んでいます…【イラスト】
イメチェンします！！
最近家ではもっぱらこんな格好をしております。
願掛けしてるのかといわれる位髪を切ってません（毛先整えるくらい）
寒いから切りたくないんだよなぁ…(;^_^A
袖なしポンチョはチャック式で着脱がしやすく、
とっても暖かい(*´▽｀*)
ハラマキは私の心の友です(｀・ω・´)
ちなみに外では…
流石に外でポニテは出来ないのでただの一つ結びにしてます。
ハイネックのヒートテックを着て、
上着はなるべく薄手の裏起毛タイプです。
なので暖かくなるまではこの2パターンでイラストを描いていこうと思います！
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
別ブログです、遊びに来てね(*´ω｀*)♪
【糖尿病】おにぎり（1個）食べただけなのに…【血糖値】
結果が良くて、お祝い気分で食べただけなのに…
URLクリックで視聴できます！
ちなみにこちらのリブレを使って血糖値を測定しています。
※測定する場合こちらのリブレセンサーか採血針と血糖測定電極が必要です
私は病院で採血針と血糖測定電極を処方されているので
指から採血する方法で血糖値を測定しております(*´ω｀*)
今回病院でヘモグロビン、血糖値ともに
頑張ったからお祝いにちょっとだけ羽目を外してみたのですが
意外な数値に…！！
イラストは明日投稿したいと思います(*´▽｀*)
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
別ブログです、遊びに来てね(*´ω｀*)♪
