【糖尿病・妊活中】16時間断食ダイエット、まさかこうなってしまうとは…【4日目】
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こんにちは、さいかです(*´ω｀*)
16時間断食ダイエット
4日目、始めていきたいと思います！
16時間断食ダイエット、初日はこちら
👇👇👇
それでは4日目スタート！
■4日目■
朝の体重
食事は
サラダ、豆腐、味噌汁、コーヒー、
豚肉、大豆、ビール（ノンアル）、焼き鮭
などを主に食べていました。
慣れてきたと思っていたのですが…
風邪の初期症状が…
食事の回数が減り、バランスよく栄養を取れなかったせいか、
免疫力が低下してしまったのかもしれません(;^_^A
症状としては、
・体が重い
・頭痛
・気分が悪く、少しの吐き気
・たまにゾクゾク―っと寒気
なので、悲しいのですが一旦
16時間断食ダイエット中止します
( ；∀；)
コロナがなければ続けてたと思いますが、
もし感染したら妊活どころじゃなくなってしまうので…( ；∀；)
この日はさらにもう一食納豆や豆腐、豚肉を食べました。
今後はバランスよく食事をとって、
しっかり筋トレなど運動をしたいと思います！
次の日、朝…
体重測定の結果
変わりなし！
さらに減らせるように頑張ります！！
では！(｀・ω・´)」」」
