【イラスト】昔と劇的に変わってしまった事…
もう2年程下着を買い替えてない事に
穴が開いてからようやく気付きました(^_-)-☆←
ものすごく久しぶりに洋服屋さんに来店。
お目当ての下着コーナーへ♪
さすがにサイズを教えるほど
女は捨ててませんよ(｀・ω・´)ｷﾘｯ
３着で９８０円と少しお高いですが、
生地がしっかりしてて肌触りがいいのでこれと決めています(*´ω｀*)
新しいものを買うと気持ち良いですよね！
ほっこり顔で退店…
…ん？
買い物した時間…
ちょっと早すぎじゃない？
昔買いに来たときは
「ついでに洋服コーナーも見よっと♪」
「靴見よう～」
「バッグ！バッグ！！」
みたいになって
１時間はお店にいたのに！！
…。
落ち着くんだ私。
最後に洋服買ったのは…
たしか季節変わる時の値下げセールで
５００円だった長袖シャツだったな…。
…。
無駄遣いしない主婦の鑑だね☆
（＾ｑ＾）ｱｰ
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【月経前症候群（PMS）】胸痛・腰痛・食後の吐き気・寝汗・おりものについて対策！
現在２日目で結構生理痛が酷いさいかです(;^_^A
ちなみに１０代の時から生理痛は重い方だったので、
加味逍遥散（漢方）とロキソプロフェン（鎮痛薬）
を病院で処方してもらってます。
１０～２０代の時は
生理周期が本当にバラバラで、早い時で１６日。
遅い時で６０～７０日周期でした。
基礎体温を付けても、なぜ今ここで！？
というタイミングで始まったり。
これが３０代になってガラッと変わったんです。
まず、生理周期がほぼほぼ３０～３５日位になりました。
基礎体温もちゃんと体温がガクッと下がった日に生理がくるように。
突然来ることがなくなったので下着を汚さずに済みますし、
いい事ずくめ…と思いきや。
生理前になると必ずPMSに。
上に書いた症状が一気にくる場合。いくつかだけがくる場合…
これが結構精神的にきついですよね…(;^ω^)
なので今回はこれらの対処法を紹介したいと思います。
・胸の痛み、張り
しっかりフィットするブラジャーがおすすめです。
（動く時に生地とこすれたり、揺れることで痛みが出たりする為）
人によってスポーツブラとかワイヤーブラとか好みがありますので
色々試してみるといいと思います。
後は痛みを緩和する方法として、以前記事で書いた
胸全体を温める方法ですね。
これ以外にも、貼るカイロを服の上から貼っても良いかもしれませんね♪
（低温やけどにご注意ください）
温めるのってすごく大事。
カイロは１００均にもありますので、気軽に試せるのが良い(｀・ω・´)ｷﾘｯ
・腰痛
これがほぼ１００％で生理前くるんですよ私…( ；∀；)
少しでも緩和させてる方法…それは
ボディメイクシートスタイル＋ブランケット
です。
ボディメイクシートスタイル(Body Make Seat Style)ブラック
- 出版社/メーカー: MTG(エムティージー)
- 発売日: 2014/05/30
- メディア: スポーツ用品
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マイナス面を言ってしまうと
ちょっと費用が高いのが欠点（7,000円台）ですよねぇ…。
後着ている服の生地によって滑りやすい。
ですが、いくつかの方法で滑らなくなります！
①ジーパン、もしくは滑らない生地を着用する！
一番手軽に出来る方法です(*´ω｀*)
でも職場とか使う状況によっては難しいですよね。
そんな貴方に、②と③の方法があります(｀・ω・´)ｷﾘｯ
②100均にある滑り止めシートを座る部分に敷く！
ボディメイクシートスタイルと同じ色のタイプなら目立たないし、
面白いくらい滑らなくなって快適になります！
滑らないという点で現時点では最強だと思いますが、
滑り止めシートが好きじゃない方には…③という最終奥義！！
③ブランケットを腰に巻いて座る！
どうですか！？
これなら滑りにくくなるし、なんだかちょっとおシャンティ(*´ω｀*)
更にブランケットで温められて生理痛の緩和にもつながります♪
くるんと巻くだけなのでお家でも職場でも気軽に出来ますよ( *´艸｀)
座り方のコツとしては、隙間なくお尻を入れこむ事。
しっかり入れこんだら少し背筋を伸ばす。
腰にボディメイクシートスタイルが当たってとても気持ちいいですよ♪
・食後の吐き気
これ調べました所、
プロスタグランジンの量が過剰に分泌されている事が原因です。
子宮を収縮させて経血を出しやすく働きがあるんですが、
過剰に分泌されると他の筋肉も収縮してしまいます。
胃や腸がそれで締め付けられて気持ち悪くなるんですね。
なのでこのプロスタグランジンを抑える事が大事！
摂り易い食材を上げると、玄米・昆布・納豆・豆腐ですかね。
なので私は玄米で納豆ご飯食べたりしてます。
豆腐はお味噌汁で摂取(｀・ω・´)」
・寝汗
これ困りますよねぇ…。
敷布団までぐっしょりで寝なおすのも嫌になるほど。
掛け布団やシーツは洗えるけど敷布団は中々難しい。
なので私はこれを使っています！
これなら敷布団までぐっしょりになりません！
朝起きて洗濯ネットに入れて洗濯機でまわすだけ( *´艸｀)
・おりもの
おりものシートや布ナプキンがおすすめです。
私は量が多いので布ナプキンつけてます。
でも少し動きづらくなるので体をよく動かす人には
おりものシートの方が邪魔にならずに良いかもしれません。
以上です。
今回かなり長くなってしまいましたが、
自分が実践して実際に改善・緩和された方法を紹介させて頂きました。
PMSの辛さは本人しかわかりません。
…なのでしっかり自分を労わってあげましょう(*´ω｀*)
PMSの痛みが良くなりますよう祈っています。
ここまでご覧いただき、ありがとうございました( *´艸｀)
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事故後の３匹の愛猫の反応。
事故ってしまってから結構立ちますが、
ようやく全快しました！( *´艸｀)ｲｴｰｲ!!
ちなみに事故の内容はこちらに詳細があります。
机仕事の時に絶妙に当たる位置を怪我したから
中々のストレスでした(;O;)
後くしゃみも胸とお腹を打っていたので痛かった。
重いものを持つのも同じように胸が痛かったです(´・ω・｀)
で、そんなこんなで休養していたのですが、
３匹いる飼い猫が皆それぞれ反応が違うのが面白かったのでご紹介。
あおい君はいつもと変わらず抱っこをねだってきて、
飼い猫の中で一番重いので大変でした(;^ω^)
かける君は私が部屋によく来るのが嬉しかったのか、
こんな感じで乗っかってくるんですが…
転んだ時に強く打った部分なので辛かった( ；∀；)
さらちゃんは逆に痛い部分の近くで寝てくれて、
暖かくて痛みが和らいでとっても助かりました(*´ω｀*)♡
夫君はというと…
…
心配しながら笑ってました( ^)o(^ )
…
うわーん！！！！
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【恥】大失態をしてしまい全身ボロボロに…
珍しく自転車でお買い物に。
下り坂の先に緩やかなカーブがあったのでブレーキを踏んだのですが…
※私です。
土が雨に濡れてタイヤが沈み込み…
ブレーキかけてるのに止まらない！！
タイヤがスリップ！！
強く胸と半身を打ち付けて転んでしまいました。
息がし辛くなり、
※リアルだと絵面が悪いので代理オリジナルキャラ
めちゃくちゃ恥ずかしいわ痛いわで本当泣きそう…。
何とか起き上がり、自転車を支えに歩いて帰りました。
帰って体を確認した所、
どこそこ擦り傷だらけで痛いけど、骨がいってる感じはなさそうなので
今日は運動せずに安静にしたいと思います( ;∀;)
皆さんも濡れた路面と泥には気を付けましょう！
本当に痛い思いと恥ずかしい思いをします(>_<)
…
今思ったんですが…これ、
車道が近かったら車に轢かれてた可能性もありますよね…？
…
ひいぃぃぃぃ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
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フットマッサージャー買うならこれ！指先までマッサージされて夜足がつらなくなりました♪
とある温泉施設で無料フットマッサージ体験がありまして、
初めて体験しました所…とっても気持ちよかったのです(*´▽｀*)
フットマッサージの魅力にとりつかれた自分。
でも同じ物は値段的に無理。
なので色々探しに探し…
こちらを買っちゃいました！！
山善フットマッサージャー YGF-200！！
側面です♪
モードは４つ！
疲労回復モード
しっかりモード
ふくらはぎモード
足裏モード
強弱選べます♪
私は痛気持ちいい位が好きなので
疲れがたまった夜にしっかりモード（強）で使っています。
結構大きめサイズで場所は取ります。
が、これが気持ちいい！！
足の指先までマッサージしてくれます( *´艸｀)ﾊｧｧｧｧ…
角度も3段階あるので好みの角度でマッサージできます。
私は寒くなると足がつりやすくなるんですが、
今の所つらずに熟睡できてるんですよ(*´▽｀*)♡
今回紹介した商品はこちらになります。
山善 エアー フットマッサージャー エアーフットラウンジ PASSION パッション YGF-200
- 出版社/メーカー: 山善(YAMAZEN)
- メディア: ホーム&キッチン
- この商品を含むブログ (1件) を見る
本やタブレットしてる時、テレビを見る時等
自分の足を労わってあげてはどうでしょうか(*´ω｀*)
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