食後のみぞおちの痛み、吐き気、胃痛、下痢…原因はこれでした
食後みぞおちの痛みと吐き気、胃痛、下痢の症状が出るように…
昼食後、1時間前後に必ず訪れる体調不良…。
それだけでも不安だったんですが、
一昨日から夕食後も同じ症状になってしまい…(ノД`)・゜・。
自分が考えた原因はこちら。
・カフェイン（コーヒー）の取りすぎ
適量は1日カフェイン400mgまで（飲みすぎは吐き気や胃痛の原因に）
コーヒー100mlあたり60mgのカフェイン量が目安なので、
4杯前後飲んでいた私はそれで胃が荒れたのかもしれません。
・糖尿病の合併症
以前よりもヘモグロビンa1cと血糖値の数値は良くなっているので、
検査はしてませんが大丈夫…だと信じたい(´・ω・`)
・ぶなしめじの食べ過ぎ
適量は1日100gまで。それ以上は過剰摂取になってしまい、
高カルシウム血症（下痢・嘔吐）の原因に…下痢が当てはまってる( ；∀；)
とりあえず痔の薬は服用しなくても良くなったので薬の使用を止め、
ぶなしめじの量も1日100g以下に抑えてみましたが…
やっぱり昼食後に痛くなり、不安とストレスMAXに。
夫君の一言で判明！原因はまさかの…
夕食時、最近の体調を夫君に相談してみました。
そしたら…
「量を食べすぎなんじゃない？」
…。
…？
…え？
テーブルを見てみると、
夫君と同じ食事量を準備してました(/ω＼)ﾃﾍﾍﾟﾛ
食事量が増えた理由
食事内容を大幅に改善したんですが、
健康に良い物＝沢山食べても大丈夫！という考えが無意識であったようです。
もしくは食べたい物が食べれないから量で満足しようとしていたのかも。
体が良くなってきて、量も減らせる状態になったのに
凄い量を食べるから胃が悲鳴を上げていたんですね。
なので量を前より少し減らしてみたら…
みぞおちの痛み、吐き気、寒気がかなり軽減＼(＾o＾)／
お腹が減ったら糖質ゼロのゼリーや
自分で作ったスイーツを食べて我慢しています。
無意識でやっていたので本当に言われるまで気付きませんでした(;^_^A
妊活に向けてヘモグロビンa1c、血糖値、体重頑張っていきたいと思います！！
頑張るぞ～(*´ω｀*)ﾉｼ
【糖尿病】努力してたら美肌になりました(*´ω｀*)【美肌になった理由】
美肌になった！？理由は多分…
妊活の為にインスリン注射に切り替えてもうすぐ4か月目。
以前よりも美肌になってました(*´ω｀*)♪
（以前はカサカサ＋Tゾーンは油でテカテカしていたんです( ；∀；)）
触ってるともっちもちしていて、弾力が♪
何故美肌になったのか…自分が最近やっていたことを書いてみました！
血糖値を改善するために実行した内容
赤字は自分的に大変だった行動です。
ただ水分摂取を増やしたのと、
運動を増やしたのが良かったんじゃないかなぁと思います(｀・ω・´)」
ちなみに最近の血糖値、体重も中々いい数値なので、
病院に行ったら改めて報告したいと思います！
ヘモグロビンの検査が今から楽しみです(￣▽￣)ﾆﾔﾘ
【イラスト】明らかな悪意を感じ、私がとった行動は…【実体験】
今日スーパーで起こった事。
半額商品が沢山あって、ウキウキしながら近寄ると…
おばさんがシャッとやってきた！！
それだけならまだいいんですが、３人は売り場に並べるスペースを
カート（＋おばさん）でふさがれてしまいました。
気付いてないんだろうし、このおばさんが見終わってからでいいか～と
後ろで待っていたらおばさんがこっちをちらっと見て
「ふっ」
と吹き出し笑いながら
更にカートを私が入れないように移動。
気付いたら普通カートを移動すると思うんですが、
明らかに悪意を感じたので半額商品は諦めて他の場所に行きました。
近くにいたらいやな気持になるだけだし、
あんな嫌な感じの人にこれ以上時間をとられたくない。
でも自分結構うっかりが多いのでもし気付かずカートで
商品を見れない状況を人にしていたらカートをすぐどけようと思います。
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【イラスト】YoutTubeで公開した 3日間3食納豆を食べ続けた結果…思ったよりいい結果になりました について詳しく説明します
糖尿病女子・3日間納豆生活完結編！
納豆40gを3日間毎食生活２・３日目を詳しく紹介したいと思います！
1日目はこちらからご覧いただけます(*´ω｀*)
動画で見たいという方は下記のURLをクリック♪
【1日目】
【2~3日目】
２日目の食事内容と血糖値
【夜】
サーモンの効果もありそうですが正常値内になりました(*´ω｀*)♪
こうなったら納豆とサーモンだけ食べて生きていく！！
…嘘です(￣▽￣)ﾆﾔﾘ
サラダ（白菜、ブロッコリー）493g、納豆40g
サーモン200g→食後2時間の血糖値139mg/dL
サーモンの効果もありそうですが正常値内になりました(*´ω｀*)♪
こうなったら納豆とサーモンだけ食べて生きていく！！
…嘘です(￣▽￣)ﾆﾔﾘ
ちなみにこちらのリブレを使っています。
※測定する場合こちらのリブレセンサーか採血針と血糖測定電極が必要です
私は病院で採血針と血糖測定電極を処方されているので、
納豆3日間生活の時は指から採血する方法で血糖値を測定しております。
３日目の食事内容と血糖値
【朝】 起床時血糖値→129mg/dL
玄米60g、納豆40g、青汁（牛乳）100ml
【昼】
すき焼き風卵とじ300g（ラカント使用）、青汁（水）100ml
サラダ340g（キャベツ）、サラダチキン61g、納豆40g
→食後2時間の血糖値175mg/dL
キャベツにも糖質が意外と入っているので340gは
食べすぎだったかもしれません(;'∀')
【夜】
肉セット130g、キャベツ140g、味噌汁320g、納豆40g
チューハイ1.5本、追加で後からチーズ75g
→食後2時間の血糖値131mg/dL
血糖値は正常値内が多く、
200超えることはありませんでした。
そして私が一番うれしかったのは、この食事内容で体重が
73.9→72.6、
なんと1.3kgも減量しました！！
今後は毎食という訳ではありませんが
もっと納豆を積極的に食べていきたいなと思いました(*´ω｀*)
納豆…ありがとう！！
（境界型糖尿病の140~200ラインでした）
今回飲ませて頂いた青汁はこちらになります↓
1日2包飲むことが多いです。
個人の感想にはなりますが前より疲れにくくなりました！
作業が捗るようになりましたよ(｀・ω・´)ﾑﾝｯ
【イラスト】一歩間違えば犯人は私にされていた…！！
信じられないおばちゃん
いつもお世話になってるスーパーでの出来事なんですが、
割引コーナーで半額商品のお肉が沢山あったのです！！
私が見ているとすぐおばちゃんがやってきました。
どんどん商品をカゴに入れるおばちゃん
私も欲しい商品ないか見てたのですが…
事件発生！！
なんとおばちゃん、商品を握る勢いがありすぎて
親指がパックの中に！！
ばっちり現場を隣で見ていたんですが、そのおばちゃん…
そのパックはカゴに入れず、違う商品を物色
あ、でも他の商品が汚れないように最後にカゴに入れるのかな？
と思ったのですがそのまますっと違う所に行ってしまいさらに( ﾟДﾟ)
他の人が気づかず買うのもあれかと思って
店員さんに事情を話して商品をお渡ししてきました…。
これ私のことよく知ってる店員さんじゃなかったら
私がやったと思われただろうなぁ…
…
皆さんは商品ダメにしたら
責任取って買いましょうね( ；∀；)ﾜﾀｼﾓ買ｲﾏｽ
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