【糖尿病・妊活中】16時間断食ダイエット、まさかこうなってしまうとは…【4日目】
こんにちは、さいかです(*´ω｀*)
16時間断食ダイエット
4日目、始めていきたいと思います！
16時間断食ダイエット、初日はこちら
👇👇👇
それでは4日目スタート！
■4日目■
朝の体重
食事は
サラダ、豆腐、味噌汁、コーヒー、
豚肉、大豆、ビール（ノンアル）、焼き鮭
などを主に食べていました。
慣れてきたと思っていたのですが…
風邪の初期症状が…
食事の回数が減り、バランスよく栄養を取れなかったせいか、
免疫力が低下してしまったのかもしれません(;^_^A
症状としては、
・体が重い
・頭痛
・気分が悪く、少しの吐き気
・たまにゾクゾク―っと寒気
なので、悲しいのですが一旦
16時間断食ダイエット中止します
( ；∀；)
コロナがなければ続けてたと思いますが、
もし感染したら妊活どころじゃなくなってしまうので…( ；∀；)
この日はさらにもう一食納豆や豆腐、豚肉を食べました。
今後はバランスよく食事をとって、
しっかり筋トレなど運動をしたいと思います！
次の日、朝…
体重測定の結果
変わりなし！
さらに減らせるように頑張ります！！
では！(｀・ω・´)」」」
【糖尿病・妊活中】16時間断食ダイエットのおかげ？体調と心境の変化【3日目】
こんにちは、さいかです(*´ω｀*)
16時間断食ダイエット
3日目、始めていきたいと思います！
16時間断食ダイエット、初日はこちら
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それでは3日目スタート！
■3日目■
朝の体重
食事は
サラダ、豆腐、味噌汁、コーヒー、ナッツ、
豚肉、大豆、ビール（ノンアル）、刺身（サーモン）
などを主に食べていました。
いつも足りなくて煎ってある大豆を追加してましたが…
食べても少量でした。
明日は昼間食べてるナッツを控えるか、
温かいお茶とかで工夫して食べないように頑張ってみたいと思います！
1日10分のスクワットは前日と同じで筋肉痛(´・ω・`)ｱｲﾀﾀ
でもちょっと慣れてきました！
3日目の結果は？
次の日、体重測定をすると…
＋１００ｇ増！
3日合計で－800g減だから…まだ大丈夫…大丈夫…（言い聞かせ）
体調の変化としては、たま～に頭痛と気分が悪くなったりします。
熱もないし、寝不足のせいかもしれないので様子見(;^_^A
明日も頑張ります(≧▽≦)ノ
【糖尿病・妊活中】16時間断食ダイエットを始めてからの体調の変化…【2日目】
こんにちは、さいかです(*´ω｀*)
16時間断食ダイエット
2日目、始めていきたいと思います！
16時間断食ダイエット、1日目はこちら
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それでは２日目スタート！
■2日目■
朝の体重
食事は
サラダ、豆腐、味噌汁、コーヒー
豚肉、大豆、ビール（ノンアル）、刺身（サーモン）
などを主に食べていました。
16時間断食中の朝…
まじでずっと眠かったです。
頭がいつもより回らなかった気がします(;^_^A
1日10分のスクワットは筋肉痛が響いて昨日よりきつかったです。
運動不足を実感(´・ω・`)
2日目の結果は？
次の日、体重測定をすると…
－３００ｇ減！
2日合計で－900g減は嬉しい(≧▽≦)ノ
案外早く60kg台になれるかもしれません…(=ω=)ﾑﾌﾌ
【妊活中】糖尿病ですが16時間断食ダイエットを始めます！【1日目】
こんにちは、さいかです(*´ω｀*)
1日30分の運動→プロテインの生活を続けていたのですが、
体重が70kg台から中々下がってくれないので
16時間断食ダイエット
を始めてみたいと思います！
16時間断食ダイエットとは…
・16時間食事をしない（どの時間帯でもOK）
・毎日10分筋トレ（スクワットや踏み台昇降など）
・断食中でも紅茶、コーヒー、水などの水分とナッツはOK
・残りの8時間は好きな食事（お酒・糖質など）を食べてOK
と、このように結構ゆるい制限のダイエットです。
夫君と一緒に食事をとりたいので
12～20時の時間帯に。
糖質もOKとありますが、糖尿病で血糖値コントロール中なので
糖質は控えて他の物で満足度を得ようと思います！
朝に白湯を飲むと良いらしいのでこれも取り入れたいと思います！
※注意※
8時間の間好きな食事はとれますが暴飲暴食はNGです。
よく噛んで食べたり野菜も取り入れたりして、食べすぎないようにしましょう。
それでは1日目スタート！
■1日目■
開始前の体重
食事は
サラダ、豆腐、味噌汁、
豚肉、大豆、ビール（ノンアル）
などを主に食べていました。
16時間断食は、最初は余裕でした。
が、夜の1時くらいから少しずつお腹が減ってきました…
なんとかコーヒーで我慢(;^_^A
後1日10分のスクワットが結構きつかったです。
疲れ目だしホットアイマスクを使用する事にしました。
中々悪くはなかったのですが…
息を切らしてスクワットをする、
アイマスク姿のアラサー女…
人にはとても見せれないその姿は、
まるで痴女のようでした…(￣▽￣;)ｱﾊﾊ
実際パンツとブラの
下着姿でやってますしね(*´▽｀*)ﾃﾍﾍﾟﾛ←
1日目の結果は？
次の日、体重測定をすると…
おおっ！！
－６００ｇ減りました(*´ω｀*)！
ちょっとの我慢でこれは中々良いかもしれません！
これからが楽しみです♪
【脇の汗・ニオイ】デオナチュレ ソフトストーンWを長年使用している私がメリット・デメリット感想レビュー！
暑くなってきたら必須の制汗剤・デオナチュレ ソフトストーンW
汗っかきで昔は暑くなるとかなり薄着になっていたのですが…
汗をかきまくって、パッド付きのキャミで過ごしていたら
ワキがにおっていました。
肌着を着ていないから汗を吸わずにおったのか…？
夫君に嗅がれたくない種類のにおいでした( ；∀；)
姉に相談し、近くのドラッグストアで購入。
それがはコチラ！
ちなみにこれは昔のパッケージです。
この頃から愛用しておりました(*´ω｀*)♡
メリット、デメリットと長年使っている感想
デオナチュレ ソフトストーンWのメリット
・脇汗・においをしっかり夜まで防ぐ
知らなかった学生の頃は教室にいるのも気になってました(;^_^A
今では電車やエレベーターも安心して乗れます。
・液体じゃないのでべたつかずすぐ服が着れる
服もピトッと張り付かず、気持ちよく過ごしています♪
・手が汚れないのですぐ作業に取り掛かれる
作業中に塗り忘れに気づいても
さっと塗ってそのまま作業が出来ます(*´ω｀*)♪
デオナチュレ ソフトストーンWのデメリット
・あえていうならちょっと高い。
昔はもう少し安かったイメージがあるんですが…
と思ったらこんなものを発見！
Amazon限定！デオナチュレ本体20g×2個と
ミニサイズ3gが付いてきます！
さっき紹介した物が1個20gで、単純に値段を倍にしたとしても安い…
安いのに更にミニサイズ3gもついてくるとか…
このミニサイズ
旅行の時にちょうどいいサイズで持ち運びしやすそう( ；∀；)
ああぁぁ…こっち買えばよかったOrz
まとめ
ネットで調べて買うという事の大事さをよく知りました( ；∀；)
言い訳ですが、使い切ったりなくなったりして、
すぐ使いたいからドラッグストアで買うの繰り返しになっちゃってました…。
出来るだけ安く買いたいので無くなる前に購入します(;^_^A
