【腰痛・股関節の痛み】実際にやってみてかなり痛みが軽減された方法(*´ω｀*)

突然ですが最近

股関節が痛いんです…。

何か「コキッ」と骨が鳴る事もあります( ；∀；)

階段を上る時や、寝てる時に片足を軸に動く時。

ズキュウウウウウンン！！という痛みが走ります。

普段の姿勢の悪さや、利き腕（利き足）ばかり使って

負担をかけてるせいかもしれません。

極力検索で何とかしたい私。

テニスボール、野球のボールのマッサージが良いとの事。

早速試してみました！が…

片方ずつやるので回数を数えるのが地味に面倒…

（何かしながらできるほど器用じゃないんです( ；∀；)）

後続けているとお尻がジンジン痛むので断念しました(;^ω^)

（やり方が下手だったのかもしれません）

何か良い方法はないかと辺りを見回してみると…

あ、あったあああ！！ 

それがこちら！ 

ウェーブストレッチリングです！！

商品はこちら

MAKISPORTS(マキスポーツ) 【正規品】ストレッチ用品 ウェーブストレッチリング プラスチック 定番色 男女兼用 ピンク

卵巣嚢腫になった時にとにかく健康な体になりたくて、

藁にも縋る思いで買ったウェーブストレッチリング(*´ω｀*)

早速使ってみることにしたんですが、

これがすごいんです！

PC仕事が多く長時間座っているので

結構な腰痛持ちでした。

やり方は簡単！

椅子に座る時に背中に挟んで腰にしたり背骨にしたり、

その時の気分で位置を簡単に変えれます。

背骨の気持ちいい事といったら…

あぁ、姿勢悪かったんだなぁ…

と実感できる位でした。 

座りなおす度に挟み込む手間はありますが、

腰痛がかなり軽減！(*´ω｀*)ｳﾚｼｲ♪

そしてうつぶせや仰向けになってのマッサージなんですが…

左右に動く事で両方ほぐせるのがとてもいいです！

回数数えなくてもいいし本とか読みながらできます( *´艸｀)

 少し足を開いたりしてほぐす位置や強さも自由自在！

私は少し痛気持ちいい位にしているので

無理なく楽しくちょこちょこやってます(*´ω｀*)

効果に個人差は多少あると思いますが、股関節痛だけでなく

ダイエット、姿勢の改善、筋トレ等

にも使う事が出来ますよ♪

 最近は股関節の突然の痛みも少なくなり、

また外をウォーキング出来るようになりました(^O^)／

お値段もマッサージ店とか行く事を考えれば

そんなに高くないと思います。

とってもお勧めです( *´艸｀)♪

ウォーキングも再開して、

ダイエットもがんばるぞ～！(^)o(^)ノ

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